青春期：未来健康的高度形成期

　　随着儿童到成人在神经、身体和情感上的转变，一些青少年可能作出不健康的选择和危险的行为。也许从尝试开始，到发展成终生的习惯，对健康和幸福造成深远影响。

　　如果没有充分的支持，青少年和年轻人更容易出现心理健康问题，比如抑郁、焦虑、自我伤害、药物滥用和成瘾，以及饮食失调和自杀。

以下是你需要知道的一些事实

　　· 半数精神疾病始于14岁，但大多数病例都得不到发现和治疗。如果不予治疗，病情会延续到成年，从而影响教育、就业、人际关系或甚至养育子女。

　　· 80% 的抑郁症开始于青春期。

　　· 自杀是15-29岁人群的第三大死因。

　　· 暴力、贫穷、屈辱和感到没有价值可能增加产生心理健康问题的风险。

　　网络世界中的精神卫生

　　社交媒体能够帮助青少年加强沟通和加强社会联系，但是也给青少年和年轻人带来风险。年轻人作为社交媒体的最大用户群体，再加上处于成长的脆弱时期，社交媒体可对其心理健康造成不良影响，比如年轻人在网络世界中容易感受到同辈压力、霸凌、孤立感和被冷落。

　　由于年轻人在指尖所掌握的丰富信息和交流，很有必要在青少年和年轻人之中提倡合理使用网络和社交媒体，以及培养他们具备在数字世界驰骋时保持心理健康的必需技能。

   预防

　　预防首先要认识和了解精神疾病的早期迹象和症状。有很多工作可以帮助从小建立心理适应力。

　　自我意识

　　 自我意识对于保持心理健康至关重要。学会注意自己的想法和感受能培养应对外界压力的能力。而每个人应对生活挑战的方式是独一无二的，因人而异。通过咨询专业的心理医师来制定自身的计划，以预防、管理与康复外界压力引起的精神痛苦或精神疾病。

　　社区支持

　　 社区的支持在心理健康形成期尤为重要，为青少年和年轻人提供咨询与公开讨论心理健康问题的空间。通过跨社会、教育和卫生等部门协作，帮助年轻人培养生活技能和提供社会心理支持，以促进良好的心理健康。如果出现问题，也能被有能力和有爱心的卫生工作者察觉和管理。

　　出现心理疾病的风险不仅局限于年轻人，可能影响位于人生任何阶段的任何人。通过适当关怀、社会心理援助和药物治疗，精神疾病患者也能过上正常生活。