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中暑前兆：大汗淋漓、浑身无力
太阳晒、高温烤，人的体温也会跟着疯狂飙升，人体的“控温系统”——体温调节中枢就开始千方百计地“散热”，通过毛孔打开、出汗、往外辐射热量等，来让体温尽量保持在36度左右。
当温度太高，体内的热量怎么都散不出去，影响了体温调节中枢的调节功能，就会出现体温逐渐升高、身体无力、心跳加快、头晕眼花、恶心等症状，也就是我们所说的中暑。
如果在高温环境中，出汗超过了平常量，就表示体温调节中枢已经开始出现问题了，就是中暑的前兆了。
轻度中暑：口渴、呼吸心跳快、头疼
出现中暑前兆后，如果体温还是降不下去，中暑就来了。
体温会一路飙升到38.5°C以上，心脏、肺脏、大脑等脏器也会受到高温影响，心跳、呼吸会相应地加快，还会出现头疼、头晕、胸闷等症状。
重度中暑：晕厥，昏迷，痉挛，高热
如果出现这3种情况，可能是重度中暑，救治不当很可能会危及生命！
❶ 热射病：不出汗，但体温特别高、头晕
在大量出过汗后，突然不出汗了，而且头晕晕的，体温还特别高，可达40℃以上。人的精神非常萎靡，意识也不清醒，还会危及生命！
❷ 热痉挛：大量出汗、肌肉痉挛、体温正常
大量出汗使体内失去了大量的水和盐，电解质紊乱，就会引起肌肉痉挛，但神志清醒，体温也是正常的。
❸ 热衰竭：头痛头晕、出汗多、恶心、血压下降
先有头昏，头痛、心悸、出汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、面色苍白等症状，继而出现血压迅速下降、晕厥等情况。
中暑应对攻略
1．迅速把病人抬到阴凉通风处，解开衣服，摆仰卧头高位，安静休息；并用凉水擦浴，有条件者可用电风扇吹风，头部放置冰袋等，如在室外则可以手动扇风以加快散热和通风，购买冰水或者冰块放置于病人头部。
2．清醒者可饮大量含盐的清凉饮料，或静脉滴注葡萄糖生理盐水；
3．采用药物降温：可用冬眠灵，并可用氨基比林、阿斯匹林等解热剂；
4．出现有心力衰竭者；有呼吸困难者；有皮下出血者；有全身皮肤发黄者；有昏迷者；均应该马上送医院进行急救，切勿耽误病情；
特殊人群防暑
1. 婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，室内外温差不要太大，室温不低于25℃ ；冷气房内最好放一盆水，以免干燥；应多喂养常温的白开水。
2. 孕产妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜；用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生；要保证足够的睡眠。
3. 年老体弱者：保证每天不低于7小时的睡眠；调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分，应分少量多次饮用，不应一次大量饮水。
做到这6点，中暑也会远离你
1.做好防晒措施
夏天，最好别在上午10点，到下午4点之间出门，这个时候阳光最强。如果一定要外出，要做好防晒措施哦。
2.衣服要透气
不透气的衣服，会阻挡身体散热，更加容易中暑。
3. 减少外出
在夏天这种高温季节，尽量不要在大太阳的时候外出，尤其是老年人、小孩、孕妇，以及患有心血管疾病的人。
4.大量喝水
夏天容易大量出汗，每天都要喝2L~3L（4~6瓶）水为好，搭配喝一些运动饮料、功能性饮料或者淡盐水，防止出现电解质紊乱。但是要注意，不是一次性大量饮水。
5.多吃蔬果
多吃含水量高的蔬菜水果，也能达到补充水分的效果，推荐生菜、黄瓜、西红柿、西瓜等。
6.充足睡眠
睡不好、劳累的情况下，更容易中暑。但要注意睡觉时，不要让空调或电风扇直吹床，避免患上空调病和热伤风。
温馨
提醒
家中应常备解暑药
1 藿香正气水：具有解表化湿、理气和中的作用。适用于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻等症。（小儿及年老体虚者应在医师指导下使用。）
2 十滴水：用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。
3 仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服等。（但注意不要超量服用哦。）
4 清凉油 ：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻
